Как пережить потерю беременности?
К сожалению, не каждая беременность заканчивается счастливым материнством.
ВЫКИДЫШ. Кажется, что жизнь как будто остановилась, планы и волнения сменяются страхом, печалью, вопросами, что будет дальше.
Очень важно знать, как пережить, как справиться с этим горем. Самое главное - помнить, что вы не одиноки, около 10-20 процентов всех беременностей заканчиваются выкидышем. Причин для этого может быть очень много. В этой статье мы поговорим не о причинах, а о том, как помочь себе или близкому человеку пережить утрату.
В переживании выкидыша относительно других потерь есть некоторые особенности, которые накладывают свой отпечаток:
Символическая утрата. Например еще не было шевелений, не было контакта с ребенком, были только представления о нем, мечты и планы. То есть происходит утрата символическая: я утратила образ себя, как счастливой мамы, образ нашей семьи с этим ребенком. Это создает особенные трудности в проживании утраты.
Личная утрата. Для других ребенка еще вообще не было. И тогда могут звучать обидные фразы: Ты молодая, еще родишь. Сколько можно плакать.
Страх повторения утраты в следующей беременности. Как бы мы себя не настраивали, мысли о возможном повторении сценария посещают каждую девушку, пережившую утрату.
Каждый случай потери беременности уникальный, каждая девушка переживает его по-своему. Если есть такая возможность, мы рекомендуем обратиться к специалисту, который бережно поможет прожить этот этап. Желательно выбирать специалиста, который работает в направлении кризисной психологии, или к перинатальному психологу. У него достаточно компетенции и опыта, чтобы помочь прожить горе, восстановиться и настроиться на следующую беременность.
Если такой возможности нет, ниже приведем общие рекомендации, которые могут вас поддержать:
1.Очень часто женщина начинает винить себя: если бы я раньше заметила, если бы я не поехала, не стала волноваться и тп. Вина в этой ситуации только блокирует переживания утраты. Вопросы сохранения или потери беременности не в нашей компетенции. Каждая беременность индивидуальна. Есть общие рекомендации для беременных, но они ничего не гарантируют. Помните - вы ни в чем не виноваты. Прочитайте это столько раз, сколько нужно.
2.Боль нельзя игнорировать, думая, что так она быстрее пройдет. Это только ухудшит ее в долгосрочной перспективе. Позвольте себе горевание.3.Чувства горя, печали, одиночества, страха – это нормальная реакция на потерю. Плач не означает, что вы слабая. Иногда женщина как бы защищает близких от своих слез, тем самым она как бы разделяет: есть Я и мое горе, и все остальные. Показ истинных чувств может помочь разделить горе с близкими и объединить вас.
4.У проживания горя есть сроки, у всех они разные. Конкретных рамок скорби нет.
Часто женщины, столкнувшиеся с выкидышем, думают, что если они это забудут, то это будет предательство по отношению к ребенку. Но ведь жить дальше и хранить память в своей душе - это не значит предать.
5. Если я не плачу, значит со мной что-то не так. Плач - это привычная реакция на потерю, но не единственная. Значит вы проживаете скорбь как-то по-другому.
6. Мужчина в это момент мобилизуется, чтобы стать неким буфером между женщиной и внешним миром. В глазах женщины он может выглядеть не переживающим, не скорбящим, занимающимся своей обычной жизнью. Это неосознаваемый защитный механизм психики для того, чтобы один в паре оставался устойчивый. Его переживания включаются позже, когда женщина уже переходит в принятие потери.
Что конкретно надо делать:
Если вам нужна консультация перинатального психолога для проживания утраты беременности, обращайтесь в Центр гинекологии elicato. Вы получите облегчение и деликатную и бережную поддержку, которая поможет вам преодолеть этот непростой этап вашей жизни.
Автор статьи: Малашкова О.В.
перинатальный психолог Центра гинекологии elicato
ВЫКИДЫШ. Кажется, что жизнь как будто остановилась, планы и волнения сменяются страхом, печалью, вопросами, что будет дальше.
Очень важно знать, как пережить, как справиться с этим горем. Самое главное - помнить, что вы не одиноки, около 10-20 процентов всех беременностей заканчиваются выкидышем. Причин для этого может быть очень много. В этой статье мы поговорим не о причинах, а о том, как помочь себе или близкому человеку пережить утрату.
В переживании выкидыша относительно других потерь есть некоторые особенности, которые накладывают свой отпечаток:
Символическая утрата. Например еще не было шевелений, не было контакта с ребенком, были только представления о нем, мечты и планы. То есть происходит утрата символическая: я утратила образ себя, как счастливой мамы, образ нашей семьи с этим ребенком. Это создает особенные трудности в проживании утраты.
Личная утрата. Для других ребенка еще вообще не было. И тогда могут звучать обидные фразы: Ты молодая, еще родишь. Сколько можно плакать.
Страх повторения утраты в следующей беременности. Как бы мы себя не настраивали, мысли о возможном повторении сценария посещают каждую девушку, пережившую утрату.
Каждый случай потери беременности уникальный, каждая девушка переживает его по-своему. Если есть такая возможность, мы рекомендуем обратиться к специалисту, который бережно поможет прожить этот этап. Желательно выбирать специалиста, который работает в направлении кризисной психологии, или к перинатальному психологу. У него достаточно компетенции и опыта, чтобы помочь прожить горе, восстановиться и настроиться на следующую беременность.
Если такой возможности нет, ниже приведем общие рекомендации, которые могут вас поддержать:
1.Очень часто женщина начинает винить себя: если бы я раньше заметила, если бы я не поехала, не стала волноваться и тп. Вина в этой ситуации только блокирует переживания утраты. Вопросы сохранения или потери беременности не в нашей компетенции. Каждая беременность индивидуальна. Есть общие рекомендации для беременных, но они ничего не гарантируют. Помните - вы ни в чем не виноваты. Прочитайте это столько раз, сколько нужно.
2.Боль нельзя игнорировать, думая, что так она быстрее пройдет. Это только ухудшит ее в долгосрочной перспективе. Позвольте себе горевание.3.Чувства горя, печали, одиночества, страха – это нормальная реакция на потерю. Плач не означает, что вы слабая. Иногда женщина как бы защищает близких от своих слез, тем самым она как бы разделяет: есть Я и мое горе, и все остальные. Показ истинных чувств может помочь разделить горе с близкими и объединить вас.
4.У проживания горя есть сроки, у всех они разные. Конкретных рамок скорби нет.
Часто женщины, столкнувшиеся с выкидышем, думают, что если они это забудут, то это будет предательство по отношению к ребенку. Но ведь жить дальше и хранить память в своей душе - это не значит предать.
5. Если я не плачу, значит со мной что-то не так. Плач - это привычная реакция на потерю, но не единственная. Значит вы проживаете скорбь как-то по-другому.
6. Мужчина в это момент мобилизуется, чтобы стать неким буфером между женщиной и внешним миром. В глазах женщины он может выглядеть не переживающим, не скорбящим, занимающимся своей обычной жизнью. Это неосознаваемый защитный механизм психики для того, чтобы один в паре оставался устойчивый. Его переживания включаются позже, когда женщина уже переходит в принятие потери.
Что конкретно надо делать:
- Позаботиться о себе в физическом плане.
- Дать себе время на восстановление.
- Можно попросить о заботе к себе в это время от близких, это касается и простых бытовых вещей.
- Пусть партнер или ваши родители сообщат всем, кому вы считаете нужным, о потере. Это оградит вас от болезненных вопросов.
- Обязательно проконсультироваться с врачом по поводу вашей конкретной ситуации.
- Обратиться к психологу за помощью в проживании потери и построении позитивного образа будущего.
Если вам нужна консультация перинатального психолога для проживания утраты беременности, обращайтесь в Центр гинекологии elicato. Вы получите облегчение и деликатную и бережную поддержку, которая поможет вам преодолеть этот непростой этап вашей жизни.
Автор статьи: Малашкова О.В.
перинатальный психолог Центра гинекологии elicato
